Musculation 101 pour les femmes

Pensez-vous qu'il est important pour les femmes de s'entraîner en force, mais vous ne vous sentez pas en confiance pour commencer ? Si vous débutez dans l'entraînement en force ou si vous avez toujours eu un entraîneur qui vous guide à travers tout, alors ce cours est pour vous. Vous apprendrez tous les concepts de base tels que : la technique - les choses à faire et à ne pas faire, le poids avec lequel commencer, le nombre de répétitions à faire, quand augmenter le poids et comment engager le tronc. Il y aura 6 à 8 exercices enseignés à l'aide de bandes et de poids libres (pas de machines).

Il serait très utile d'avoir une bande - quelque chose de lourd pour l'enrouler, ou une attache de porte, et quelques poids libres avec vous afin que nous puissions pratiquer les exercices ensemble.