Stability Ball 2 - plus d'exercices à faire avec votre ballon

Ce cours discutera de la taille de ballon appropriée que vous devriez utiliser, de la force avec laquelle le ballon doit être gonflé, de la technique et de la manière d'effectuer et de progresser jusqu'à 18 exercices différents.
Il est préférable que vous appreniez aux côtés de l'instructeur et que vous pratiquiez les exercices et la bonne technique avec votre propre balle, mais il est toujours avantageux de regarder et d'avoir une bonne idée des bonnes et des mauvaises façons de faire un exercice.