고단백 지중해 샐러드

이 고단백 지중해 샐러드를 확인해 보세요. 일주일 동안 만들기에 좋습니다. 간편하고 맛있으며 최대 5일까지 냉장고에 보관할 수 있습니다!

드레싱
올리브 오일 ⅓컵
갓 짜낸 레몬즙 3큰술(큰 레몬 1개 정도)
레드 와인 식초 3큰술
디종 머스타드 2작은술
마늘 2쪽, 다진 것
오레가노 ½작은술
바다소금 ½작은술
갓 갈은 검은 후추 ½
샐러드
참치 통조림 10온스
병아리콩 15온스, 물기를 빼고 헹군 것
영국산 오이 반쪽, 얇게 썬 것
체리 토마토 1파인트, 얇게 썬 것
피망 1개, 다진 것(빨간색, 주황색 또는 노란색)
칼라마타 올리브 ⅓컵, 얇게 썬 것
다진 신선한 파슬리 ½컵
작은 입방체로 썬 붉은 양파 ½컵
거칠게 다진 신선한 바질 ½컵
부순 페타 치즈 ¾컵

지침
모든 재료를 다져서 큰 그릇에 넣습니다.
드레싱을 만듭니다.
그릇에 넣고 섞습니다.
최대 5일 동안 밀폐 용기에 보관하세요.