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学习如何制作这 2 种美味的素食配菜。烧焦的球芽甘蓝和烟熏烤红薯配 Chimichurri 酱。这些配菜会让您和您的客人感到快乐和滋养。谁知道蔬菜会这么好!
附加信息
烧焦的球芽甘蓝
1 磅球芽甘蓝减半
1小葱切成薄片。
2汤匙鳄梨油
1茶匙盐和胡椒
鱼露
2汤匙米酒醋
1汤匙酸橙汁
1/4杯鱼露(可选)
1汤匙椰子氨基酸
2汤匙罗汉果或首选甜味剂
1汤匙参巴
装饰
1/4杯花生碎
3汤匙薄荷薄片
2汤匙干红辣椒切成薄片
指示
首先将烤箱预热到 425。
取球芽甘蓝并切掉末端。根据大小切成两半或四等分。
剥去皮,把葱切成薄片。
用铝箔盖住一个大平底锅。加入球芽甘蓝、葱、油、盐和胡椒。搅拌均匀,均匀铺在烤盘上。
放入烤箱烘烤 20 分钟,直至变成棕色并烧焦。
烹饪到一半,取出并搅拌布鲁塞尔,这样它们就可以均匀地烘烤。
同时制作鱼露混合物。搁置。
将花生压碎,将干辣椒切片,薄荷切成薄片。
球芽甘蓝煮好后,取出并在上面浇上酱汁。
放回烤箱再烤3-5分钟,这样酱汁就可以吸收到豆芽里了。
将豆芽从烤箱中取出,装盘并用切碎的花生、薄荷和辣椒装饰。
立即上菜。
红薯和Chimichurri酱
2汤匙香槟醋
2汤匙新鲜柠檬汁
3瓣大蒜,去皮
1葱去皮切丁
1茶匙细海盐
1/2茶匙干碎红辣椒
1杯新鲜欧芹
1束新鲜香菜
¼杯新鲜薄荷
½杯橄榄油
对于chimichurri酱:
在搅拌机中混合前 9 种成分;混合。
慢慢开始加入油,直到乳化。
存放在密封容器中。将保持5天。
烤红薯
1个大红薯或2个小红薯
1茶匙烟熏辣椒粉
½茶匙大蒜粉
½ 茶匙 盐
2汤匙油
烤箱预热到425。
将红薯洗净并切成方块。
加入调味料和油的碗中。
混合在一起并添加到烤盘中。
中途翻面烤30分钟。
从烤箱中取出,立即与chimichurri酱一起食用。
1 磅球芽甘蓝减半
1小葱切成薄片。
2汤匙鳄梨油
1茶匙盐和胡椒
鱼露
2汤匙米酒醋
1汤匙酸橙汁
1/4杯鱼露(可选)
1汤匙椰子氨基酸
2汤匙罗汉果或首选甜味剂
1汤匙参巴
装饰
1/4杯花生碎
3汤匙薄荷薄片
2汤匙干红辣椒切成薄片
指示
首先将烤箱预热到 425。
取球芽甘蓝并切掉末端。根据大小切成两半或四等分。
剥去皮,把葱切成薄片。
用铝箔盖住一个大平底锅。加入球芽甘蓝、葱、油、盐和胡椒。搅拌均匀,均匀铺在烤盘上。
放入烤箱烘烤 20 分钟,直至变成棕色并烧焦。
烹饪到一半,取出并搅拌布鲁塞尔,这样它们就可以均匀地烘烤。
同时制作鱼露混合物。搁置。
将花生压碎,将干辣椒切片,薄荷切成薄片。
球芽甘蓝煮好后,取出并在上面浇上酱汁。
放回烤箱再烤3-5分钟,这样酱汁就可以吸收到豆芽里了。
将豆芽从烤箱中取出,装盘并用切碎的花生、薄荷和辣椒装饰。
立即上菜。
红薯和Chimichurri酱
2汤匙香槟醋
2汤匙新鲜柠檬汁
3瓣大蒜,去皮
1葱去皮切丁
1茶匙细海盐
1/2茶匙干碎红辣椒
1杯新鲜欧芹
1束新鲜香菜
¼杯新鲜薄荷
½杯橄榄油
对于chimichurri酱:
在搅拌机中混合前 9 种成分;混合。
慢慢开始加入油,直到乳化。
存放在密封容器中。将保持5天。
烤红薯
1个大红薯或2个小红薯
1茶匙烟熏辣椒粉
½茶匙大蒜粉
½ 茶匙 盐
2汤匙油
烤箱预热到425。
将红薯洗净并切成方块。
加入调味料和油的碗中。
混合在一起并添加到烤盘中。
中途翻面烤30分钟。
从烤箱中取出,立即与chimichurri酱一起食用。
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关于 Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
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