CORE - hemen hemen her yerde yapılabilecek etkili, güvenli ve fonksiyonel egzersizleri öğrenin

Müşterileri LiveWell Center'da şahsen gördüğümde, çoğu istek temel egzersizleri öğrenmektir. Ben mekik ya da mekik çekmeyi öğretmiyorum, bunun yerine danışanlarıma karın kaslarını nasıl tanıyacaklarını öğretiyorum ki böylece onlar herhangi bir egzersiz ya da aktiviteyle meşgul olabilsinler. Bu 30-35 sınıfında size temelinizi öğreteceğim ve ardından benimle birlikte uygulayabileceğiniz 8 adede kadar egzersizi göstereceğim. İhtiyacınız olan tek şey bir zemin veya bank, rulo haline getirilmiş bir havlu, yastık veya yoga bloğu gibi dizlerinizin arasına sıkıştırabileceğiniz bir şey. Ayrıca 1/2 köpük rulo da isteyebilirsiniz. Çoğu egzersiz için modifikasyonları göstereceğim için bu kurs çoğu fitness seviyesi için uygundur.