LiveWell Pelvik Taban Programı (**Allina Çalışanları İçin Ücretsiz)

**Allina Health çalışanları, derse kaydolmadan önce ÜCRETSİZ indirim kodunu almak için lütfen livewellfitnessce@allina.com ile iletişime geçin.

Pelvik tabanı olan herkes. Öksürürken, gülerken, hapşırırken veya zıplama, koşma, kaldırma, itme veya çekme gibi fiziksel aktiviteler yaparken akıntısı olan herkes. Ani idrara çıkma dürtüsü olan ve tuvalete zamanında yetişmek için mücadele eden herkes. En yakın tuvaletin nerede olduğunu her zaman bilmesi gereken veya kaza veya koku korkusuyla sosyal ilişkilerini veya seyahatlerini kısıtlayan herkes. İnkontinans ürünlerine para harcayan herkes. Hamile olan, menopoza giren veya stres ve idrar kaçırmanın doğum yapmanın veya yaşlanmanın normal bir parçası olduğu söylenen herkes. Kime "sadece daha fazla Kegel egzersizi yap" söylendiyse. Çoğu pelvik taban sorunu, uygun egzersizler ve doğru nefes alma ile iyileştirilebilen bir zindelik sorunudur. Profesyonel pelvik taban koçlarımız, hayatı daha özgürce yaşamanızı sağlamak için size gizli bire bir değerlendirmeler, takip ve takip sağlayacaktır. Bu program dahili bir sınav gerektirmez.

Program Randevuları:
• İlk 60 dakikalık değerlendirme (şahsen)
• (4) - 30–45 dakikalık takip randevuları (yüz yüze veya sanal)
Takip randevuları haftalık ila iki haftada bir önerilir.

İlk randevu, Abbott NW Hastanesi'ndeki Wasie Binası'ndaki LiveWell Fitness Merkezi'nde şahsen verilir. Takip randevuları sanal olarak veya şahsen tamamlanabilir.

Kaydolmak veya daha fazla bilgi edinmek için livewellfitnessce@allina.com veya 612-863-5178 adresinden LiveWell ile iletişime geçin. Programa katılmak isterseniz, ücretsiz kayıt için size bir Allina çalışanı indirim kodu verilecektir**. Ayrıca ilk alım randevunuz için programlanmış olacaksınız.

**Perakende fiyatına yansıtılmamak için programın tüm bileşenlerini tamamlamanız gerekir.