Resistance Band Strength: A Series for Beginners

This class series is designed for beginners or anyone who is not quite sure what to do with resistance bands or how to strength train in general. You will learn the basics such as; how much resistance to start with, how many repetitions to do and how and when to increase the reps and the weight. Participants will learn safety and technique as well as modifications for each exercise.

Цели этой серии статей - научить вас комфортно выполнять силовые тренировки и развить уверенность в себе и повысить самооценку. Мы проведем вас через каждое упражнение и поможем добавлять в распорядок каждую неделю новые упражнения.

Информацию о раздаточных материалах для классов см. В ресурсах вверху этой страницы.