Мат пилатес - базовые концепции и упражнения для начинающих и среднего уровня

Вам нужна основная силовая программа, которую вы можете выполнять дома, которая представляет собой нечто большее, чем просто приседания или скручивания? Этот класс будет включать в себя краткий урок об основах пилатеса, таких как правильное дыхание и активация кора. Будут обучаться упражнениям от начального до среднего. Если возможно, будьте готовы встать на пол, чтобы принять полноценное участие. Будет включен раздаточный материал, чтобы вы могли выполнять упражнения вместе с вами.