Quick Cardio и Core — простые идеи, которые можно выполнить рывками по 1–3 минуты

Если у вас возникли проблемы с включением кардио и основных упражнений в свой день или вам нужно начать с добавления коротких периодов активности, чтобы увеличить количество шагов или улучшить общее состояние здоровья, тогда этот класс может помочь. Будет обсуждаться включение движений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и активируют корпус, чтобы принести пользу вашему здоровью. Вам дадут идеи и продемонстрируют действия, которые вы можете добавить в свой день и которые изменят ситуацию.