Силовая тренировка 101 для женщин

Вы считаете, что для женщин важно заниматься силовыми тренировками, но не чувствуете себя уверенно, приступая к ним? Если вы новичок в силовых тренировках или у вас всегда был тренер, который помогал вам во всем, то этот класс для вас. Вы узнаете все основные понятия, такие как: техника - что можно и чего нельзя делать, с какого веса начинать, сколько повторений делать, когда увеличивать вес и как задействовать ядро. Будет 6-8 упражнений с бинтами и свободными весами (не на тренажерах).

Было бы очень полезно иметь с собой ленту — что-то тяжелое, чтобы обернуть ее, или крепление к двери, и несколько свободных весов, чтобы мы могли выполнять упражнения вместе.