비 크런치 코어 운동 3가지 - 초보자

전문가: Gail Ericson

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이 짧은 비디오는 코어 또는 "상자"가 움직이지 않도록 유지하면서 골반 안정성에 중점을 둔 3가지 핵심 운동을 소개합니다. 이 간단하지만 도전적인 운동을 수행할 때 기본 개념 또는 코어 참여를 가르칩니다. 처음 두 가지 운동을 할 때는 머리 밑에 작은 베개를 두는 것이 가장 좋지만 세 번째 운동(브리지)에서는 필요하지 않습니다.

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에 대한 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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