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了解如何制作这道美味的蔬菜包装花椰菜米饭配菜。完美的秋季菜肴！与您最喜欢的蛋白质搭配或单独搭配都很棒！
附加信息
2 杯 米饭花椰菜
1汤匙椰子油
½ 黄洋葱 切丁
2 瓣大蒜，切碎
1茶匙姜黄粉
1茶匙咖喱粉
½ 茶匙 干百里香
1 根胡萝卜，切丁
1 个西葫芦，切丁
1-15 盎司 罐装椰奶
½ 杯蔬菜高汤
1茶匙盐
1/4 杯切碎的香菜，挤柠檬汁和杏仁片装饰
指示
在大锅中用中高火加热油，将洋葱、胡萝卜和西葫芦煮至软。
加入姜黄、咖喱、大蒜、百里香，煮一分钟，不断搅拌。
加入米饭，搅拌直至米饭完全变成黄色。加入椰奶、蔬菜汤和盐。
煮沸，盖上锅盖，小火慢炖 15 分钟或直至酱汁变稠。
从火上移开，拌入香菜叶，挤一点酸橙汁。可选择添加切碎的杏仁以增加质感。
1汤匙椰子油
½ 黄洋葱 切丁
2 瓣大蒜，切碎
1茶匙姜黄粉
1茶匙咖喱粉
½ 茶匙 干百里香
1 根胡萝卜，切丁
1 个西葫芦，切丁
1-15 盎司 罐装椰奶
½ 杯蔬菜高汤
1茶匙盐
1/4 杯切碎的香菜，挤柠檬汁和杏仁片装饰
指示
在大锅中用中高火加热油，将洋葱、胡萝卜和西葫芦煮至软。
加入姜黄、咖喱、大蒜、百里香，煮一分钟，不断搅拌。
加入米饭，搅拌直至米饭完全变成黄色。加入椰奶、蔬菜汤和盐。
煮沸，盖上锅盖，小火慢炖 15 分钟或直至酱汁变稠。
从火上移开，拌入香菜叶，挤一点酸橙汁。可选择添加切碎的杏仁以增加质感。
课程详情
关于 Jess Toliver
Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
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