低碳水化合物甚錦飯

專家 Jess Toliver

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說明

討論

評分：

嘗試一下這種快速的低碳水化合物酮友好什錦飯一鍋飯。味道濃鬱，蛋白質含量高。這道菜是一頓完美的週末晚餐！

附加信息

1 磅去殼蝦
1磅熱義大利香腸
1大匙油
1/2 顆大洋蔥，切碎
2 個紅、綠燈籠椒，切丁
3 瓣大蒜，切碎
2杯花椰菜飯
1茶匙鹽
1/2 茶匙胡椒粉
1湯匙老海灣調味料
1 罐番茄丁
1 杯蔬菜湯
指示
去掉蝦尾，切碎香腸。
將油倒入不沾鍋中，一旦熱，將香腸煮至金黃色。
將洋蔥加入同一個煎鍋中，炒 2-3 分鐘，直到散發出香味。加入青椒，煮至軟身。加入大蒜、花椰菜米、鹽、胡椒、卡真調味料和番茄。炒5-7分鐘。
加入高湯和蝦，煮至液體減少且混合物變稠。
將什錦飯從火上移開，加入額外的鹽和胡椒調味。立即上菜。

課程詳情

Jan 24, 2025
08:59 (pm) UTC

1. Low Carb Jambalaya

2 分鐘的課

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關於 Jess Toliver

營養

烹飪/健康烹飪

Jess Toliver

Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great. As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...