Bữa ăn nhẹ Pescatarian nhanh giàu protein

Hãy cùng xem cách làm món ăn bổ dưỡng này, nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng một hộp cá mòi! Cá mòi chứa nhiều omega, chất béo tốt và protein. Đây là một cách nhanh chóng và hoàn toàn ngon miệng để thưởng thức chúng!

1 hộp cá mòi ngâm dầu
2 muỗng canh rau mùi tây Ý cắt nhỏ
1 muỗng cà phê ớt đỏ
1 muỗng canh tỏi băm
1 muỗng cà phê vỏ chanh
1 muỗng canh nụ bạch hoa
¼ cốc cà chua bi xắt nhỏ
Một chút muối và hạt tiêu
Một ít nước sốt nóng tùy chọn
Rắc phô mai vụn hoặc vụn bánh mì

Thêm tất cả các thành phần vào một món ăn an toàn trong lò nướng. Trộn lại với nhau.

Rắc vụn bánh mì lên trên và nướng trong 2-3 phút ở tốc độ cao cho đến khi giòn và có màu nâu ở trên.

Gắp ra và ăn riêng hoặc ăn kèm bánh quy