Entrene la fuerza en casa con poco o ningún equipo especial.

¿Quieres empezar a hacer algunos ejercicios de fuerza en casa pero no tienes claro qué hacer ni cómo empezar? En esta clase de 40 a 45 minutos, aprenderá ejercicios que utilizan su peso corporal y puede utilizar objetos comunes en su hogar para ayudarlo a fortalecer todos los grupos de músculos principales. Esta clase está destinada a la mayoría de las personas que son nuevas en el entrenamiento de fuerza o que recién están volviendo a hacerlo. Si tiene alguna lesión o afección que le impida participar plenamente, consulte con su médico y tenga cuidado con los ejercicios presentados. Se demostrarán modificaciones para hacerlos más fáciles y más difíciles en algunos de los ejercicios.