Serye - Enjoying Movement and Make It Stick

Ang pananatiling motivated sa ehersisyo ay maaaring maging isang mahirap na bagay, lalo na kung napakaraming hamon sa pagpunta sa mas maraming pampublikong lugar upang mag-ehersisyo, tulad ng gym. Tinutulungan tayo ng klase na ito na tumingin sa mga bagong pananaw sa pag-eehersisyo -- kung paano maglaan ng oras, kung paano baguhin ang mga paraan ng pag-iisip natin tungkol sa pag-eehersisyo, at kung paano tunay na mag-enjoy sa paggalaw kumpara sa takot sa isang calorie burning session. Dapat tayong umasa sa paglipat-lipat at pagiging aktibo. Mayroong maraming mga paraan upang ilipat ang ating mga katawan -- anuman ang nangyayari sa labas ng mundo.