Yoga trên ghế

Yoga trên ghế là một hình thức yoga nhẹ nhàng sử dụng ghế hoặc được thực hiện khi ngồi. Đây là một lựa chọn tốt cho việc tập yoga nhanh tại nơi làm việc cũng như cho những người gặp khó khăn với các tư thế yoga truyền thống do vấn đề về khả năng vận động. Lợi ích bao gồm cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh lớn hơn và nâng cao sức khỏe tinh thần.