แผนที่สู่สมองที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

วิทยาศาสตร์บอกเราว่าต้องทำอะไรในวันนี้เพื่อให้สมองของคุณแข็งแรงขึ้นในวันพรุ่งนี้ จากการวิจัยและการเขียนของดร. ออสติน เพิร์ลมัตเตอร์ เรื่อง Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness เราจะมาพูดถึงนิสัยการใช้ชีวิตง่ายๆ บางอย่าง เช่น โภชนาการ การนอนหลับ การลดความเครียด และอื่นๆ ที่จะส่งผลอย่างใหญ่หลวงที่สุดต่อสุขภาพสมองของคุณในระยะยาว