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Descrição
Discussão
Avaliação
Se você gosta de atum derretido, você vai adorar esses ovos de atum derretido com alto teor de proteína. Eles são tão fáceis de fazer, com baixo teor de carboidratos, alto teor de proteína e deliciosos! Perfeitos para um lanche rápido ou café da manhã!
informação adicional
Rende 18 xícaras
INGREDIENTES
2 latas de 5 oz. de atum, escorrido e desfiado
4 ovos grandes ou ½ xícara mais 3 colheres de sopa de claras
1/2 xícara de creme de leite ou queijo cottage batido
1/2 xícara de maionese de verdade
½ xícara de cebolinha verde picada
1 xícara de queijo violife ralado
½ colher de chá de sal e pimenta-do-reino
20 fatias de jalapeños de um pote
Pré-aqueça o forno a 375
Adicione todos os ingredientes a uma tigela e misture. Despeje em forminhas de silicone ou em uma forma de muffin. Se usar silicone, certifique-se de ter uma assadeira embaixo
Asse por 20 minutos ou até que o topo dos ovos esteja firme e não esteja mais escorrendo.
Retire e deixe esfriar. Aproveite!
Pode ser guardado em um recipiente hermético por até 5 dias!
INGREDIENTES
2 latas de 5 oz. de atum, escorrido e desfiado
4 ovos grandes ou ½ xícara mais 3 colheres de sopa de claras
1/2 xícara de creme de leite ou queijo cottage batido
1/2 xícara de maionese de verdade
½ xícara de cebolinha verde picada
1 xícara de queijo violife ralado
½ colher de chá de sal e pimenta-do-reino
20 fatias de jalapeños de um pote
Pré-aqueça o forno a 375
Adicione todos os ingredientes a uma tigela e misture. Despeje em forminhas de silicone ou em uma forma de muffin. Se usar silicone, certifique-se de ter uma assadeira embaixo
Asse por 20 minutos ou até que o topo dos ovos esteja firme e não esteja mais escorrendo.
Retire e deixe esfriar. Aproveite!
Pode ser guardado em um recipiente hermético por até 5 dias!
Detalhes do programa
Nov 20, 2024
05:41 (pm) UTC
05:41 (pm) UTC
1. Tuna Melt Egg Cups
5 sessão de minutos Sessão Gravada
Sobre Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
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