Wafel Hash Sayuran

Cuba wafel sayur-sayuran berserat tinggi, rendah kalori, rendah karbohidrat yang lazat ini. Ia adalah cara terbaik untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet anda. Dan mereka lazat!

Menjadikan 10-12

1 zucchini dicincang
1/2 biji bawang kuning dihiris nipis
2 biji lobak merah dicincang
1/2 biji kobis merah dihiris
3 biji telur dipukul bersama
1 cawan keju parut Mozzarella vegan
1 1/2 cawan tepung badam

Bahan perasa
Serbuk Bawang putih
Serbuk cendawan
Lada hitam

Gaul sebati. Panaskan seterika wafel, sembur supaya tidak melekat. Tambah kira-kira 1/4 hingga 1/2 cawan. Masak dan nikmati!

Boleh dimakan begitu sahaja, dengan sos, dengan telur di atas. Sebagai bahagian bawah sandwic, hanya untuk menamakan beberapa cara untuk menikmati!!

Tahan dalam peti ais selama 5 hari atau boleh juga dibekukan. Letakkan kertas kertas di antara setiap satu supaya tidak melekat antara satu sama lain dan simpan dalam bekas bertutup atau beg berkunci zip. Boleh dipanaskan semula dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 min atau ketuhar pembakar roti.

1/2 cawan yogurt Yunani
2 sudu besar pasli segar yang dicincang
2 sudu besar bawang hijau dicincang
2 sudu teh paprika salai
2 sudu teh cuka wain putih
1 ulas bawang putih, dikisar
1 sudu besar mayonis
Garam kosher dan lada hitam yang baru dikisar

Gaul sebati