体重管理のための行動プログラム - インストラクター主導（Allina の従業員は無料*）

体重管理のための Take Action プログラムは、体重を減らして維持したい人のための、非常に効果的な 12 週間のプログラムです。このプログラムは、個人用フィットネス プロファイルと体組成測定、個人用エクササイズ トレーニング セッション、安静時の代謝測定による栄養相談、および総合的な健康とウェルネス コーチング セッションを組み合わせたものです。毎週 12 回のグループ セッションでは、栄養、フィットネス、ストレス、モチベーション、全体的な健康状態などのトピックを取り上げます。継続的な参照用に、包括的な Take Action マニュアルが提供されます。

さらに、Allina Health の従業員は、ウェルネス コーチングを無制限に受けて、その道のりをサポートできます。
追加情報
** Allina Health の従業員がプログラムを無料で受けるには、クラスの前にプログラム給与契約に署名する必要があります。6 つの予約すべてに出席し、12 のオンライン クラスのうち 10 つを完了する必要があります。

**Allina Health の従業員は、クラスに登録する前に livewellfitnessce@allina.com に連絡して、無料の割引コードを入手してください。

プログラムには 6 つの予約が必要です。予約は、Abbott Northwestern Hospital キャンパスの LiveWell Fitness Center で直接行われます。一部の予約の種類では、仮想予約が可能です。最初の週のクラスを視聴する前に、4 つの入学予約を完了する必要があります。コースに登録したら、Angel Teske に連絡して予約をスケジュールしてください (612-863-5178)。

クラスを開始する前に完了する必要がある 4 つの入学予約を以下に示します。これらは 1:1 の対面または仮想セッションで、パッケージ価格に含まれています。

4 回のインテーク アポイントメント:
1. フィットネス プロファイル (90 分)
2. パーソナル トレーニング (60 分)
3. 代謝テストによる栄養相談 (60 分)
4. ウェルネス コーチング (60 分)

フォローアップ アポイントメント:
5. 中間点の体組成 (30 分)
6. 最終体組成 (45 分)