Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Die sechswöchigen Lernsitzungen von Mindful Eating sind in zwei Formaten verfügbar. Dies ist das ON DEMAND-Format für Personen, die einen flexibleren Zugang benötigen. Es gibt auch ein Online-Gruppenformat, bei dem es sich um eine wöchentliche, geplante Reihe handelt, die von einem Lehrer geleitet wird. Daher müssen Sie nur eines der Formate auswählen und durchführen.

**Das Programm „Achtsames Essen“ ist für Mitarbeiter von Allina Health bei erfolgreichem Abschluss KOSTENLOS. Alle sechs Sitzungen müssen besucht werden, um nicht die volle Programmgebühr bezahlen zu müssen. Allina-Mitarbeiter kontaktieren LiveWell unter livewellfitnessce@allina.com, um den kostenlosen Rabattcode für Mitarbeiter zu erhalten, bevor sie sich für den Kurs anmelden.

Wenn Sie genug von Jo-Jo-Diäten haben und Ihre Beziehung zum Essen für immer verändern möchten, ist dieses Programm genau das Richtige für Sie!

In diesem sechswöchigen Workshop lernen Sie:
• Wie Sie Ihre Essgewohnheiten im Griff haben
• Werkzeuge, um sich auf Hunger- und Zufriedenheitssignale einzustellen
• Strategien zur Bewältigung von Essauslösern und emotionalem Essen
• wie Sie Ihre Lieblingsspeisen essen können, ohne zu viel zu essen oder sich schuldig zu fühlen
• Techniken, um Ihre Einstellung in Bezug auf Essen und Körper zu ändern
Aktivität