Strength Training 101 for Women

আপনি কি বিশ্বাস করেন যে মহিলাদের জন্য শক্তিশালী প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আপনি শুরু করতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না? আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণে নতুন হন বা সবসময় একজন প্রশিক্ষক আপনাকে সবকিছুর মধ্যে দিয়ে থাকেন, তাহলে এই ক্লাসটি আপনার জন্য। আপনি সমস্ত প্রাথমিক ধারণাগুলি শিখবেন যেমন: কৌশল - কী করবেন এবং করবেন না, কত ওজন দিয়ে শুরু করতে হবে, কতগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে, কখন ওজন বাড়াতে হবে এবং কীভাবে কোরকে যুক্ত করতে হবে। ব্যান্ড এবং বিনামূল্যে ওজন (মেশিন নয়) ব্যবহার করে 6-8টি ব্যায়াম শেখানো হবে।

It would be very helpful to have a band - something heavy to wrap it around, or a door attachment, and a few free weights with you so we can practice the exercises together.