برنامج Take Action لإدارة الوزن - إصدار عند الطلب (25) - (مجاني لموظفي Allina**)

يعد برنامج Take Action لإدارة الوزن برنامجًا ناجحًا للغاية مدته 12 أسبوعًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يجمع البرنامج بين ملف شخصي للياقة البدنية وقياس تكوين الجسم وجلسة تدريب شخصية واستشارة غذائية مع قياس التمثيل الغذائي أثناء الراحة وجلسة تدريب متكاملة على الصحة والعافية. تغطي اثنتا عشرة جلسة أسبوعية (مسجلة) حسب الطلب موضوعات تشمل التغذية واللياقة البدنية والتحفيز والعافية بشكل عام. يتم توفير دليل اتخاذ الإجراءات الشامل للرجوع إليه باستمرار. بالإضافة إلى ذلك، قد يتلقى موظفو Allina Health تدريبًا صحيًا غير محدود لدعم رحلتهم.

معلومات إضافية:
** لكي يحصل موظفو Allina Health على البرنامج مجانًا: يجب توقيع اتفاقية كشوف المرتبات الخاصة بالبرنامج قبل الفصل الدراسي. يجب حضور جميع المواعيد السبعة، ويجب إكمال جميع الفصول الدراسية الـ 12 عبر الإنترنت.

**يرجى من موظفي Allina Health الاتصال بـ Livewellfitnessce@allina.com للحصول على رمز الخصم المجاني قبل التسجيل في الفصل.

يحتوي البرنامج على سبعة مواعيد مطلوبة. يتم إجراء المواعيد المتعلقة باللياقة البدنية شخصيًا في مركز LiveWell للياقة البدنية، الموجود في حرم مستشفى Abbott Northwestern. المواعيد الافتراضية متاحة لمواعيد التغذية والتدريب. يجب إكمال مواعيد القبول الأربعة قبل مشاهدة فصلك الأسبوعي الأول. بعد التسجيل في الدورة يرجى الاتصال بـ Angel Teske لتحديد المواعيد 612-863-5178.

مواعيد القبول الأربعة التي يجب إكمالها قبل بدء الفصل مدرجة أدناه. هذه جلسات شخصية أو افتراضية 1:1 وهي متضمنة في سعر الباقة.

أربعة مواعيد تناول:
1. ملف اللياقة البدنية (90 دقيقة)
2. التدريب الشخصي (60 دقيقة)
3. استشارة غذائية مع اختبار التمثيل الغذائي (60 دقيقة)
4. التدريب الصحي (60 دقيقة)

مواعيد المتابعة:
5. تكوين الجسم في منتصف النقطة (30 دقيقة)
6. التدريب في منتصف النقطة (30 دقيقة)
6. تكوين الجسم النهائي (45 دقيقة)