采取行动进行体重管理 - 按需版本（Allina 员工免费**）

采取行动体重管理计划是一个非常成功的为期 12 周的计划，适用于想要减肥并保持体重的人。该计划将个性化健身概况与身体成分测量、个人运动训练课程、营养咨询与静息代谢测量以及综合健康和保健辅导课程相结合。每周 12 次点播（录制）会议涵盖的主题包括营养、健身、动力和整体健康。提供全面的“采取行动”手册以供持续参考。此外，Allina Health 员工可能会接受无限制的健康指导，以支持他们的旅程。

附加信息
** 为了让 Allina Health 员工免费获得该计划：必须在上课前签署计划工资协议。必须参加所有六个约会，并且必须完成 12 个在线课程中的 10 个。

**Allina Health 员工请在注册课程前联系 livewellfitnessce@allina.com 以获取免费折扣代码。

该计划有六个必需的约会。约会是在雅培西北医院校园的 LiveWell 健身中心亲自完成的。虚拟约会可用于某些约会类型。必须在查看您的第一个每周课程之前完成四个入学预约。注册课程后，请联系 Angel Teske 安排预约 612-863-5178。

下面列出了在开始上课之前要完成的四个入学预约。这些是 1:1 的面对面或虚拟会话，包含在套餐价格中。

四次入学预约：
1. 健身概况（90 分钟）
2. 个人训练（60 分钟）
3. 新陈代谢测试营养咨询（60分钟）
4. 健康指导（60 分钟）

跟进预约：
5. 中点身体成分（30 分钟）
6. 最终身体成分（45 分钟）