正念饮食（点播版）** Allina 员工免费）

专家： Michelle Sugiyama

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$ 175

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6

堂课s
107

总报名学员人数
English

音频语言
6

Session 1 Activity (Excel spreadsheet)

Session 1 Activity (PDF)

Session 3 Wellness Wheel Activity

Session 5 Food Journal Activity (Excel Spreadsheet)

Session 5 Food Journal Activity (PDF)

Session 6 Healthy Food Tips

资源
Mindful Eating Program - On Demand

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说明

讨论

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正念饮食为期六周的学习课程有两种形式，这是为需要更灵活访问的个人提供的按需形式。还有一种在线小组形式，这是每周一次的、由讲师指导的预定系列。因此，您必须选择并仅使用其中一种格式。

**正念饮食计划对成功完成的 Allina Health 员工免费。必须参加所有六场会议，以避免支付全额课程费用。 Allina 员工请在注册课程之前通过 livewellfitnessce@allina.com 联系 LiveWell，获取免费员工折扣代码。

如果您厌倦了溜溜球节食并想永远改变您与食物的关系，这个计划适合您！

在这个为期六周的研讨会中，您将学习：
• 如何掌控你的饮食习惯
• 调节饥饿和满足感线索的工具
• 管理饮食触发因素和情绪化饮食的策略
• 如何吃你最喜欢的食物而不感到暴饮暴食或内疚
• 改变你对食物和身体的看法的技巧
活动

课程详情

Feb 01, 2022
10:13 (pm) UTC

1. Session 1 (On Demand Version) ** Free for Allina Employees)

30 分钟的课

视频课

Feb 01, 2022
10:13 (pm) UTC

2. Session 2 (On Demand Version)**FREE for Allina Employees)

30 分钟的课

视频课

Feb 01, 2022
10:13 (pm) UTC

3. Session 3 (On Demand) **FREE for Allina Employees

30 分钟的课

视频课

Feb 01, 2022
10:13 (pm) UTC

4. Session 4 (On Demand Version) **FREE for Allina Employees

30 分钟的课

视频课

Feb 01, 2022
10:13 (pm) UTC

5. Session 5 (On Demand Version) **FREE for Allina Employees

30 分钟的课

视频课

Feb 01, 2022
10:13 (pm) UTC

6. Session 6 (On Demand Version) **FREE for Allina Employees

30 分钟的课

视频课

关于 Michelle Sugiyama

营养

烹饪/健康烹饪

Michelle Sugiyama

Michelle Sugiyama engages, inspires and empowers people to put themselves and their health first. While she is the Founder of Mindful Eating, a National Board Certified and Master Certified Health Coach, International Speaker and Nutritional Chef, Michelle...

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