正念饮食计划 - （Allina 员工免费**）

**正念饮食计划对成功完成的 Allina Health 员工免费。必须参加六节课中的五节课，以避免支付全部课程费用。在注册课程之前，请通过 livewellfitnessce@allina.com 联系 LiveWell，获取免费的员工折扣代码。

如果你厌倦了溜溜球节食，想永远改变你与食物的关系，这个节目适合你！

在这六周的研讨会中，您将学习：
• 如何掌控自己的饮食习惯
• 调整饥饿和满足感的工具
• 停止情绪化进食的策略
• 如何吃你最喜欢的食物而不暴饮暴食或内疚
• 改变饮食和身体观念的技巧
活动

Mindful Eating 为期六周的学习课程有两种形式。从以下选项中选择：

在线小组形式– 每周安排的由讲师指导的小组课程
按需格式——每周录制的课程，可在最方便的时间观看