核心 - 学习可以在大多数地方进行的有效、安全和功能性锻炼

专家： Gail Ericson

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当我在 LiveWell Center 亲自见到客户时，大多数要求是学习核心练习。我不教仰卧起坐或仰卧起坐，而是教客户如何识别他们的核心，以便他们可以将其用于大多数锻炼或活动。在这个 30 -35 的课程中，我将教你关于你的核心，然后我将演示最多 8 个练习，你可以和我一起练习。您所需要的只是一块地板或长凳，可以夹在膝盖之间的东西，例如卷起的毛巾、枕头或瑜伽垫。您可能还需要一个 1/2 的泡沫轴。本课程适合大多数健身水平，因为我将展示对大多数练习的修改。

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关于 Gail Ericson

健康讲座

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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