女性力量训练 101

专家： Gail Ericson

视频课程视频课

免费

现在报名

分享感言

1

堂课
64

总报名学员人数
English

音频语言

说明

讨论

评分

课程评分

这个讨论板仅供已报名的学员使用。

现在报名

您是否认为女性进行力量训练很重要，但您对开始没有信心？如果您是力量训练的新手，或者一直有教练指导您完成一切，那么本课程适合您。您将学习所有基本概念，例如：技术 - 该做的和不该做的、开始时使用多少重量、重复多少次、何时增加重量以及如何调动核心。将使用弹力带和自由重量（不是机器）教授 6-8 个练习。

附加信息

带一个带子会很有帮助——可以把它包起来，或者一个门附件，还有一些自由重量，这样我们就可以一起练习。

课程详情

{{ session.minutes }} 分钟的课

即将开始没有视频视频课直播课

关于 Gail Ericson

健康讲座

健康/-

癌症健康/其他

Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

38 推荐

查看简介

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

多位专家

专家： {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

课: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}