正念飲食計劃 - （Allina 員工免費**）

**正念飲食計劃對成功完成的 Allina Health 員工免費。必須參加六節課中的五節課，以避免支付全部課程費用。在註冊課程之前，請通過 livewellfitnessce@allina.com 聯繫 LiveWell 以獲取免費的員工折扣代碼。

如果你厭倦了溜溜球節食，想永遠改變你與食物的關係，這個節目適合你！

在這六週的研討會中，您將學習：
• 如何掌控自己的飲食習慣
• 調整飢餓和滿足感的工具
• 停止情緒化進食的策略
• 如何吃你最喜歡的食物而不暴飲暴食或內疚
• 改變飲食和身體觀念的技巧
活動

Mindful Eating 為期六週的學習課程有兩種形式。從以下選項中選擇：

在線小組形式 - 每周安排的由講師指導的小組課程
按需格式——每週錄製的課程，可在最方便的時間觀看