核心 - 學習可以在大多數地方進行的有效、安全和功能性鍛煉

專家 Gail Ericson

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當我在 LiveWell Center 親自見到客戶時，大多數要求是學習核心練習。我不教仰臥起坐或仰臥起坐，而是教客戶如何識別他們的核心，以便他們可以將其用於大多數鍛煉或活動。在這個 30 -35 的課程中，我將教你關於你的核心，然後我將演示最多 8 個練習，你可以和我一起練習。您所需要的只是一塊地板或長凳，可以夾在膝蓋之間的東西，例如捲起的毛巾、枕頭或瑜伽墊。您可能還需要一個 1/2 的泡沫軸。本課程適合大多數健身水平，因為我將展示對大多數練習的修改。

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關於 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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