採取體重管理行動計畫 - 點播版本 (25) -（Allina 員工免費**）

體重管理採取行動計劃是一項非常成功的為期 12 週的計劃，適合想要減肥並保持體重的人。該計劃將個人化健身檔案與身體組成測量、個人運動訓練課程、營養諮詢與靜息代謝測量以及綜合健康和保健輔導課程相結合。每週 12 次隨選（錄音）課程，涵蓋營養、健身、動力和整體健康等主題。提供全面的「採取行動」手冊以供持續參考。此外，Allina Health 員工可能會接受無限制的健康輔導，以支持他們的旅程。

附加資訊：
** 為了讓 Allina Health 員工免費接收該計劃：必須在上課前簽署計劃薪資協議。必須參加所有 7 次預約，並且必須完成所有 12 門線上課程。

**Allina Health 員工請在註冊課程之前聯繫 livewellfitnessce@allina.com 以獲取免費折扣代碼。

此計劃需要七次預約。與健身相關的預約是在雅培西北醫院園區的 LiveWell 健身中心親自進行的。虛擬預約可用於營養和輔導預約。在觀看您的第一週課程之前，必須完成四次入學預約。報名課程後，請聯絡 Angel Teske 安排預約：612-863-5178。

以下列出了開課前需要完成的四項入學預約。這些是 1:1 面對面或虛擬會議，包含在套餐價格中。

四個入學預約：
1. 健身概況（90 分鐘）
2. 個人訓練（60 分鐘）
3. 營養諮詢與代謝測試（60分鐘）
4. 健康指導（60 分鐘）

跟進預約：
5. 中點身體組成（30 分鐘）
6. 中點輔導（30 分鐘）
6. 最終身體組成（45 分鐘）