如何彎曲和抬起以保護您的背部

專家 Gail Ericson

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背痛是我們遇到的最常見的骨科問題之一。預防背部問題的一種方法是通過鍛煉，另一種方法是通過適當的彎曲和舉重技術。在日常活動中，彎腰或舉重不當經常會導致受傷。該視頻將幫助您確定您是否以正確的姿勢移動，以及如何監控和練習此技術。

附加信息

如果您已經受傷或疼痛，這些信息有助於防止背部受傷並幫助保護您的背部。該視頻並非用於診斷或治療背部受傷。如果您有新的背痛或受傷，請諮詢您的物理治療師進行評估和治療。

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關於 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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