三個非緊縮核心練習 - 初學者

專家 Gail Ericson

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這段簡短的視頻介紹了 3 項核心練習，這些練習著重於骨盆穩定性，同時保持核心或“盒子”不動。它在執行這些簡單但具有挑戰性的練習時教授基本概念或核心參與。做前兩個練習時，最好在頭下放一個小枕頭，但做第三個練習（橋）則不需要。

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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