Rèn luyện sức mạnh tại nhà với ít hoặc không có thiết bị đặc biệt.

Bạn muốn bắt đầu thực hiện một số bài tập tăng cường sức mạnh tại nhà nhưng không biết phải làm gì hoặc bắt đầu như thế nào? Trong lớp học kéo dài 40 -45 phút này, bạn sẽ học các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn và có thể sử dụng các vật dụng thông thường xung quanh nhà để giúp bạn tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ chính. Lớp học này dành cho hầu hết những người mới tập luyện sức mạnh hoặc mới bắt đầu tập luyện trở lại. Nếu bạn có bất kỳ chấn thương hoặc tình trạng nào khiến bạn không thể tham gia đầy đủ, vui lòng liên hệ với bác sĩ của bạn và cẩn thận với các bài tập được trình bày. Những sửa đổi để làm cho dễ hơn và khó hơn sẽ được thể hiện ở một số bài tập.