CỐT LÕI - học các bài tập hiệu quả, an toàn và tiện dụng có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi

Khi tôi gặp trực tiếp khách hàng tại Trung tâm LiveWell, hầu hết các yêu cầu là học các bài tập cốt lõi. Tôi không dạy gập bụng hay gập bụng mà thay vào đó, tôi dạy khách hàng cách nhận ra cốt lõi của họ để họ có thể tham gia vào hầu hết mọi bài tập hoặc hoạt động. Trong lớp 30 -35 này, tôi sẽ dạy bạn về cốt lõi của bạn và sau đó tôi sẽ trình bày tối đa 8 bài tập mà bạn có thể thực hành cùng với tôi. Tất cả những gì bạn cần là sàn nhà hoặc ghế dài, thứ gì đó để ép giữa hai đầu gối như khăn tắm cuộn lại, gối hoặc khối tập yoga. Bạn cũng có thể muốn có một con lăn bọt 1/2. Khóa học này phù hợp với hầu hết các cấp độ thể dục vì tôi sẽ chỉ ra các sửa đổi cho hầu hết các bài tập.