گھر پر طاقت کی ٹرین جس میں کوئی خاص سامان نہیں ہے۔

کیا آپ گھر پر طاقت کی کچھ مشقیں کرنا شروع کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے یا کیسے شروع کرنا ہے؟ اس 40-45 منٹ کی کلاس میں، آپ ایسی مشقیں سیکھیں گے جو آپ کے جسم کے وزن کو استعمال کرتی ہیں اور آپ کے گھر کے اردگرد عام اشیاء کا استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو پٹھوں کے تمام بڑے گروپوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملے۔ یہ کلاس زیادہ تر لوگوں کے لیے ہے جو طاقت کی تربیت کے لیے نئے ہیں یا ابھی اس میں واپس آ رہے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی زخم یا حالات ہیں جو آپ کو مکمل طور پر حصہ لینے سے روکتے ہیں، تو براہ کرم اپنے ڈاکٹروں کو ٹھیک کروائیں اور پیش کردہ مشقوں سے محتاط رہیں۔ کچھ مشقوں کے لیے آسان اور مشکل بنانے کے لیے ترمیم کا مظاہرہ کیا جائے گا۔