ویجیٹیبل ہیش وافلز

یہ مزیدار ہائی فائبر، کم کیلوری، کم کارب سبزی وافلز آزمائیں۔ اپنی خوراک میں مزید سبزیوں کو شامل کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔ اور وہ مزیدار ہیں!

10-12 بناتا ہے۔

1 زچینی کٹی ہوئی۔
1/2 زرد پیاز باریک کٹی ہوئی۔
2 گاجر کٹی ہوئی۔
1/2 سرخ گوبھی کٹی ہوئی۔
3 انڈے ایک ساتھ پھینٹے گئے۔
1 کپ ویگن موزاریلا کٹا ہوا پنیر
1 1/2 کپ بادام کا آٹا

مصالحے
لہسن پاؤڈر
مشروم پاؤڈر
کالی مرچ

ایک ساتھ ملا دیں۔ وافل آئرن کو گرم کریں، چپکنے سے بچنے کے لیے سپرے کریں۔ تقریبا 1/4 سے 1/2 کپ شامل کریں۔ کھانا پکانا اور لطف اندوز!

اکیلے کھایا جا سکتا ہے، چٹنی کے ساتھ، اوپر انڈے کے ساتھ. سینڈوچ کے نیچے کے طور پر، لطف اندوز ہونے کے چند طریقوں کا نام دینا!!

5 دن تک فریج میں رکھتا ہے یا اسے منجمد بھی کیا جا سکتا ہے۔ ایک دوسرے سے چپکنے سے بچنے کے لیے ہر ایک کے درمیان پارچمنٹ پیپر رکھیں اور سیل بند کنٹینر یا زپ لاک بیگ میں محفوظ کریں۔ مائکروویو میں 1 منٹ یا ٹوسٹر اوون میں دوبارہ گرم کیا جا سکتا ہے۔

1/2 کپ یونانی دہی
2 کھانے کے چمچ کٹا ہوا تازہ اجمودا
2 کھانے کے چمچ کٹی ہوئی ہری پیاز
2 چائے کے چمچ تمباکو نوش پیپریکا
2 چائے کے چمچ سفید شراب کا سرکہ
1 لونگ لہسن، کٹا ہوا۔
1 کھانے کا چمچ مایونیز
کوشر نمک اور تازہ پسی ہوئی کالی مرچ

ایک ساتھ ملا دیں۔