غذائیت کے ساتھ تناؤ کا مقابلہ کریں۔

تناؤ کا مقابلہ کرنے اور اپنی فلاح و بہبود کو بڑھانے کے لئے غذائیت کی طاقت کو غیر مقفل کریں! دائمی ہائی کورٹیسول کی سطح، جو اکثر طویل تناؤ کا نتیجہ ہوتی ہے، بہت سے ذہنی اور جسمانی مسائل کا باعث بن سکتی ہے، بشمول دائمی بیماریاں۔ اس روشن خیال طبقے میں، شرکاء تناؤ اور خوراک کے درمیان گہرے تعلق کو تلاش کریں گے۔ آپ سیکھیں گے کہ کس طرح مخصوص غذائیں اور غذائی اجزاء تناؤ کو کم کرنے اور جسم اور دماغ پر اس کے منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

کس کو حاضر ہونا چاہیے۔
یہ کلاس ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جو غذائیت کے ذریعے زیادہ مؤثر طریقے سے تناؤ کا انتظام کرنا چاہتے ہیں۔ چاہے آپ روزانہ تناؤ سے نمٹ رہے ہوں یا تناؤ سے متعلقہ صحت کے مسائل کو روکنے کی کوشش کر رہے ہوں، یہ کلاس آپ کو آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے قابل عمل بصیرت اور ٹولز فراہم کرے گی۔