Strength Training 101 for Women

Ви вважаєте, що силові тренування для жінок є важливими, але ви не впевнені, що можете почати? Якщо ви новачок у силових тренуваннях або завжди мали тренера, який розповідав вам про все, тоді це заняття для вас. Ви дізнаєтеся про всі основні поняття, такі як: техніка – що можна і чого не можна робити, з якої ваги починати, скільки повторень робити, коли збільшувати вагу та як задіяти кор. Буде викладено 6-8 вправ з використанням стрічки та вільної ваги (не тренажерів).

It would be very helpful to have a band - something heavy to wrap it around, or a door attachment, and a few free weights with you so we can practice the exercises together.