Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Шеститижневі навчальні сесії Mindful Eating доступні у двох форматах, і це формат НА ВИМОГУ для осіб, яким потрібен більш гнучкий доступ. Існує також онлайн-груповий формат, який являє собою щотижневі сесії за розкладом під керівництвом інструктора. Тому ви повинні вибрати та дотримуватися лише одного з форматів.

**Програма Mindful Eating БЕЗКОШТОВНА для співробітників Allina Health Employees після успішного завершення. Необхідно відвідати всі шість сесій, щоб не платити повну вартість програми. Співробітники Allina, зв’яжіться з LiveWell за адресою livewellfitnessce@allina.com, щоб отримати безкоштовний код знижки для співробітників перед реєстрацією на заняття.

Якщо ви втомилися від йо-йо дієт і хочете назавжди змінити своє ставлення до їжі, ця програма для вас!

На цьому шеститижневому семінарі ви дізнаєтеся:
• як стежити за своїми харчовими звичками
• інструменти для налаштування на сигнали голоду та задоволення
• стратегії управління харчовими тригерами та емоційним харчуванням
• як їсти улюблену їжу без переїдання та почуття провини
• методи зміни вашого мислення щодо їжі та фізичного стану
діяльність