Силові тренування вдома практично без спеціального обладнання.

Ви хочете почати виконувати силові вправи вдома, але не знаєте, що робити або як почати? У цьому 40-45-хвилинному уроці ви навчитеся вправам, які використовують вагу вашого тіла, і можете використовувати звичайні предмети у вашому домі, щоб допомогти вам зміцнити всі основні групи м’язів. Це заняття призначене для більшості людей, які вперше займаються силовими тренуваннями або тільки повертаються до них. Якщо у вас є будь-які травми або стани, які заважають вам повною мірою брати участь, будь ласка, покличте свого лікаря та будьте обережні з представленими вправами. Для деяких вправ буде продемонстровано модифікації для полегшення та ускладнення.