Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Mindful Eating'in altı haftalık öğrenme oturumları iki formatta mevcuttur ve bu, daha esnek erişime ihtiyaç duyan kişiler için TALEP ÜZERİNE formattır. Ayrıca eğitmen liderliğinde haftalık, planlanmış bir seri olan çevrimiçi bir grup formatı da vardır. Bu nedenle formatlardan yalnızca birini seçip takip etmelisiniz.

**Mindful Eating Programı başarıyla tamamlayan Allina Sağlık Çalışanları için ÜCRETSİZDİR. Program ücretinin tamamını ödememek için altı oturumun tamamına katılmak gerekmektedir. Allina Çalışanları, derse kaydolmadan önce ücretsiz çalışan indirim kodunu öğrenmek için livewellfitnessce@allina.com adresinden LiveWell ile iletişime geçin.

Yo-yo diyetinden sıkıldıysanız ve yemekle olan ilişkinizi sonsuza kadar değiştirmek istiyorsanız bu program tam size göre!

Bu altı haftalık atölyede şunları öğreneceksiniz:
• yeme alışkanlıklarınızdan nasıl sorumlu olabilirsiniz?
• açlık ve tatmin ipuçlarına uyum sağlayacak araçlar
• yeme tetikleyicilerini ve duygusal yemeyi yönetme stratejileri
• en sevdiğiniz yiyecekleri aşırı yemeden veya suçluluk duymadan nasıl yiyebilirsiniz?
• yiyecek ve fiziksel konularla ilgili zihniyetinizi değiştirecek teknikler
aktivite