Çok az veya hiç özel ekipman olmadan evde Güç Antrenmanı yapın.

Evde güç egzersizleri yapmaya başlamak istiyorsunuz ancak ne yapacağınızdan veya nasıl başlayacağınızdan emin değil misiniz? Bu 40-45 dakikalık derste, tüm büyük kas gruplarını güçlendirmenize yardımcı olmak için vücut ağırlığınızı kullanan ve evinizdeki ortak nesneleri kullanabilen egzersizleri öğreneceksiniz. Bu sınıf, kuvvet antrenmanına yeni başlayan ya da yeniden başlayan çoğu kişiye yöneliktir. Eğer tam olarak katılmanızı engelleyen herhangi bir yaralanmanız veya rahatsızlığınız varsa, lütfen doktorlarınıza sorun ve sunulan egzersizlere dikkat edin. Bazı alıştırmaları kolaylaştıracak ve zorlaştıracak değişiklikler gösterilecektir.