Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Ang anim na linggong session ng pag-aaral ng Mindful Eating ay available sa dalawang format at ito ang ON DEMAND na format para sa mga indibidwal na nangangailangan ng mas flexible na access. Mayroon ding online na format ng grupo, na isang lingguhan, naka-iskedyul na serye na pinangungunahan ng instruktor. Samakatuwid, dapat kang pumili at sumunod sa isa lamang sa mga format.

**Ang Mindful Eating Program ay LIBRE para sa Allina Health Employees na matagumpay na natapos. Lahat ng anim na sesyon ay dapat dumalo upang maiwasan ang pagbabayad ng buong bayad sa programa. Allina Employees, makipag-ugnayan sa LiveWell sa livewellfitnessce@allina.com para sa libreng empleyadong discount code, bago magparehistro para sa klase.

Kung ikaw ay pagod na sa yo-yo dieting at gusto mong baguhin ang iyong relasyon sa pagkain magpakailanman, ang program na ito ay para sa iyo!

Sa anim na linggong workshop na ito matututunan mo ang:
• kung paano mamahala sa iyong mga gawi sa pagkain
• mga tool para matugunan ang mga pahiwatig ng gutom at kasiyahan
• mga diskarte upang pamahalaan ang mga trigger ng pagkain at emosyonal na pagkain
• kung paano kainin ang iyong mga paboritong pagkain nang walang labis na pagkain o pagkakasala
• mga diskarte upang baguhin ang iyong pag-iisip tungkol sa pagkain at pisikal
aktibidad