Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

மைண்ட்ஃபுல் ஈட்டிங்கின் ஆறு வார கற்றல் அமர்வுகள் இரண்டு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன, மேலும் இது அதிக நெகிழ்வான அணுகல் தேவைப்படும் நபர்களுக்கான ஆன் டிமாண்ட் வடிவமாகும். ஒரு ஆன்லைன் குழு வடிவமும் உள்ளது, இது வாராந்திர, பயிற்றுவிப்பாளர் தலைமையில் திட்டமிடப்பட்ட தொடராகும். எனவே, நீங்கள் வடிவங்களில் ஒன்றை மட்டுமே தேர்வு செய்து பின்பற்ற வேண்டும்.

**அல்லினா ஹெல்த் ஊழியர்களுக்கு மைண்ட்ஃபுல் உணவு திட்டம் இலவசம். முழு நிரல் கட்டணத்தையும் செலுத்துவதைத் தவிர்க்க, ஆறு அமர்வுகளிலும் கலந்து கொள்ள வேண்டும். அல்லினா பணியாளர்களே, வகுப்பிற்குப் பதிவு செய்வதற்கு முன், இலவச பணியாளர் தள்ளுபடிக் குறியீட்டிற்கு livewellfitnessce@allina.com இல் LiveWell ஐத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

நீங்கள் யோ-யோ உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் சோர்வாக இருந்தால், உணவுடனான உங்கள் உறவை என்றென்றும் மாற்ற விரும்பினால், இந்த திட்டம் உங்களுக்கானது!

இந்த ஆறு வார பட்டறையில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
• உங்களின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு எவ்வாறு பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்
• பசி மற்றும் திருப்தி குறிப்புகளுக்கு இசையமைப்பதற்கான கருவிகள்
• உண்ணும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள்
• அதிகமாக உண்ணாமல் அல்லது குற்ற உணர்வு இல்லாமல் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை எப்படி சாப்பிடுவது
• உணவு மற்றும் உடல் தொடர்பான உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதற்கான நுட்பங்கள்
செயல்பாடு