சமநிலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான கால் இயக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

நாம் நிமிர்ந்து இருக்கும் போது நாம் செய்யும் அனைத்திற்கும் நமது கால்களே அடிப்படை, ஆனால் வலிமை பயிற்சி மற்றும் நெகிழ்வு பயிற்சிகள் என்று வரும்போது நம் கால்களை புறக்கணிக்க முனைகிறோம். நாம் வலி, இயக்கம் அல்லது சமநிலை இல்லாமை போன்றவற்றை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் வரை நாம் பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை.
உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் வருவதற்கு முன் உங்கள் கால்களில் கவனம் செலுத்துவது ஏன் முக்கியம் என்பதை இந்த வெபினாரில் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளத்தை பாதுகாக்க உதவும் எளிய, ஆனால் பயனுள்ள பயிற்சிகளை நீங்கள் இன்று தொடங்கலாம்.