
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 6அமர்வுs
- 20அதிகபட்ச பங்கேற்பாளர்கள்
- Englishஆடியோ மொழி
- 4Water and Sleep Journal - Excel FileWater and Sleep Journal - PDFWellness WheelSession 5: Daily Food Journal Without Calorie Count (excel)வளங்கள்
- 2சான்றிதழ்கள்
விளக்கம்
கலந்துரையாடல்
மதிப்பீடு
**அல்லினா ஹெல்த் ஊழியர்களுக்கு இது இலவசம். விவரங்களுக்கு கீழே பார்க்கவும்.
நம்மில் பலர் மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் பிஸியான கால அட்டவணைகளுக்கு புதியவர்கள் அல்ல. இது பெரும்பாலும் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து பக்கத்திற்கு தள்ளப்படுகிறது என்று அர்த்தம். இது ஒரு துணை-சமமான உணவை உண்ணுதல், வடிகட்டப்பட்ட உணர்வு மற்றும் சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்களை உருவாக்கலாம்.
இந்த ஈடுபாட்டுடன் கூடிய நேரலைப் பாடமானது, உணவுடனான உங்கள் உறவை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும். கவனத்துடன் சாப்பிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், உணவுக் கட்டுப்பாடு என்ற கருத்துக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு அணுகுமுறை, உணவுடன் ஆரோக்கியமான, மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் சமநிலையான உறவை வளர்ப்பதற்கு, குறிப்பாக விடுமுறைக்குப் பிறகு மற்றும் அதற்குப் பிறகு.
பாடநெறி முழுவதும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்:
• உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு மற்றும் பிற உண்ணும் தூண்டுதல்களை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள்
• உங்களுக்கு விருப்பமான உணவுகளை எப்படி அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது குற்ற உணர்வு இல்லாமல் சாப்பிடுவது
• நீண்ட கால உயிர் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுப் பழக்கம்
• நீங்கள் இப்போதே செயல்படுத்தக்கூடிய சக்திவாய்ந்த குறிப்புகள் கருவிகள்
** முழு நிரல் கட்டணத்தையும் செலுத்துவதைத் தவிர்க்க ஆறு அமர்வுகள் நேரலையில் கலந்துகொள்ள வேண்டும் மற்றும்/அல்லது பதிவு செய்ய வேண்டும். வகுப்பிற்குப் பதிவு செய்வதற்கு முன் இலவச பணியாளர் தள்ளுபடிக் குறியீட்டிற்கு livewellfitnessce@allina.com இல் LiveWell ஐத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
நம்மில் பலர் மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் பிஸியான கால அட்டவணைகளுக்கு புதியவர்கள் அல்ல. இது பெரும்பாலும் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து பக்கத்திற்கு தள்ளப்படுகிறது என்று அர்த்தம். இது ஒரு துணை-சமமான உணவை உண்ணுதல், வடிகட்டப்பட்ட உணர்வு மற்றும் சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்களை உருவாக்கலாம்.
இந்த ஈடுபாட்டுடன் கூடிய நேரலைப் பாடமானது, உணவுடனான உங்கள் உறவை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும். கவனத்துடன் சாப்பிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், உணவுக் கட்டுப்பாடு என்ற கருத்துக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு அணுகுமுறை, உணவுடன் ஆரோக்கியமான, மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் சமநிலையான உறவை வளர்ப்பதற்கு, குறிப்பாக விடுமுறைக்குப் பிறகு மற்றும் அதற்குப் பிறகு.
பாடநெறி முழுவதும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்:
• உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு மற்றும் பிற உண்ணும் தூண்டுதல்களை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள்
• உங்களுக்கு விருப்பமான உணவுகளை எப்படி அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது குற்ற உணர்வு இல்லாமல் சாப்பிடுவது
• நீண்ட கால உயிர் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுப் பழக்கம்
• நீங்கள் இப்போதே செயல்படுத்தக்கூடிய சக்திவாய்ந்த குறிப்புகள் கருவிகள்
** முழு நிரல் கட்டணத்தையும் செலுத்துவதைத் தவிர்க்க ஆறு அமர்வுகள் நேரலையில் கலந்துகொள்ள வேண்டும் மற்றும்/அல்லது பதிவு செய்ய வேண்டும். வகுப்பிற்குப் பதிவு செய்வதற்கு முன் இலவச பணியாளர் தள்ளுபடிக் குறியீட்டிற்கு livewellfitnessce@allina.com இல் LiveWell ஐத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
நிரல் விவரங்கள்
Jan 11, 2024
06:00 (pm) UTC
06:00 (pm) UTC
Session 1. Optimize Your Health: A 6-Week Mindful Eating Journey
45 நிமிட அமர்வு பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
Jan 18, 2024
06:00 (pm) UTC
06:00 (pm) UTC
Session 2. Optimize Your Health: A 6-Week Mindful Eating Journey
45 நிமிட அமர்வு பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
Jan 25, 2024
06:00 (pm) UTC
06:00 (pm) UTC
Session 3. Optimize Your Health: A 6-Week Mindful Eating Journey
45 நிமிட அமர்வு பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
Feb 01, 2024
06:00 (pm) UTC
06:00 (pm) UTC
Session 4. Optimize Your Health: A 6-Week Mindful Eating Journey
45 நிமிட அமர்வு பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
Feb 08, 2024
06:00 (pm) UTC
06:00 (pm) UTC
Session 5. Optimize Your Health: A 6-Week Mindful Eating Journey
45 நிமிட அமர்வு பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
Feb 15, 2024
06:00 (pm) UTC
06:00 (pm) UTC
Session 6. Optimize Your Health: A 6-Week Mindful Eating Journey
45 நிமிட அமர்வு பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
பற்றி Michelle Sugiyama

Michelle Sugiyama
Michelle Sugiyama engages, inspires and empowers people to put themselves and their health first. While she is the Founder of Mindful Eating, a National Board Certified and Master Certified Health Coach, International Speaker and Nutritional Chef, Michelle...
கற்றவர்கள் (3)
அனைத்தையும் காட்டுபிற வகுப்புகள் மூலம் Michelle Sugiyama (0)
காண்க
இணைப்பு நகலெடுக்கப்பட்டது
இந்தப் பக்கத்திற்கான இணைப்பு உங்கள் கிளிப்போர்டுக்கு நகலெடுக்கப்பட்டது!
இணைப்பு நகலெடுக்கப்பட்டது
இந்தப் பக்கத்திற்கான இணைப்பு உங்கள் கிளிப்போர்டுக்கு நகலெடுக்கப்பட்டது!