Core exercise at home using everyday items and bands

This live class will teach you how to recognize and contract your core while doing exercises that use everyday equipment like pillows, paper and exercise tubing.

Пожалуйста, имейте бумажную тарелку или толстый лист бумаги, подушку, полотенце размером с банное, несколько банок с едой и небольшую корзину для мусора или корзину для белья, а также полную или наполовину полную бутылку стирального порошка (можно наполнить водой. если у вас пусто)

См. Раздел «Ресурсы» выше, чтобы распечатать изображения упражнений.