Упражнения, которые нельзя делать, если у вас проблемы со спиной

Это короткое занятие продемонстрирует и обсудит несколько распространенных упражнений в тренажерном зале, которые не подходят для вашей поясницы, особенно если у вас уже есть слабость, боль или нестабильность в этой области.
Большинство здоровых людей переносят эти упражнения, но со временем они могут стать проблематичными. Узнайте, каких движений следует избегать, чтобы избежать неприятностей во время тренировки.

Если у вас болит спина, обратитесь к физиотерапевту, чтобы он помог развить уникальные для вас упражнения на силу и растяжку.